Vitamina k2

Mucho se ha hablado a lo largo de los años de las vitaminas y de los excelentes beneficios que le proporcionan a nuestro cuerpo, y la vitamina k2 no se escapa de esta realidad y es que la misma ayuda a fortalecer los huesos del cuerpo y de ahí radica la importancia de consumirla en nuestra vida diaria.  Este tipo de vitamina forma parte de lo esencial para nuestra salud.

A continuación te daremos las claves necesarias para que conozcas esta importante vitamina, sus beneficios, su importanciay más detalles acerca de ella así que si te interesa mucho este tema no dejes de leer este post.

Vitamina k2 alimentos

Las verduras verdes son generalmente buena fuente de vitamina K2

La vitamina k2 es esencial para el organismo ya que ayuda al cuerpo  en la coagulación sanguínea y además proporciona calidad de salud a nuestros huesos así como también otros importantes beneficios que proporciona a nuestro cuerpo.  

Es indispensable conocer que existen tres tipos de vitaminas k y es que existe la vitamina k1,  la vitamina k2 y la k3 siendo las dos primeras las más importantes y esta última viene siendo una sintética derivada de las anteriores. En esta oportunidad hablaremos acerca de la vitamina k2 y la importancia que le proporciona al cuerpo generando la flexibilidad de nuestras arterias y de esta forma ayuda a evitar problemas de salud en cuanto a problemas cardiovasculares se refiere.

El consumo de esta vitamina es indispensables para  ayudar a los recién nacidos a no tener una hemorragia cerebral y esta misma los ayuda en esto ya que ellos no cuentan con la vitamina k en su cuerpo y la que suelen recibir de la madre a través de su pecho proporcionándoles leche, es poca para lo que ellos necesitan en este tiempo tan importante de su vida como es el acabar de nacer, por ende es imprescindible contar con este tipo de vitamina. 

Entre los alimentos que contienen este tipo de suplemento vitamínico para todas las personas son todos aquellos productores lácteos enteros y también puede hallarse en los animales que se alimentan con pasto, un ejemplo de esta seria en la yema de los huevos. Esta importante vitamina se encuentra también en soja fermentada que además, es conocida por el nombre de “natto”. Además el zumo de la granada también es ideal para proporcionarle a tu cuerpo la vitamina k2.

Todos estos son los que más contienen esta sustancia tan importante para nuestro cuerpo. Muchas veces por no saber este tipo de información no la consumimos pero ¿pudiste notar lo importante que es la vitamina k2 en nuestro cuerpo? Entonces toma cada uno de los datos que te seguiremos proporcionando en este artículo para mejorar tu salud.

Vitamina k2 alimentos vegetales

Esta vitamina que es producida por  las bacterias de los intestinos (vitamina k2),  es necesario que tengas conocimiento de los vegetales que tienen que ser consumidos por las personas que son ricos en ese tipo de vitamina y entre ellos se encuentran; el brócoli, la soja, las hojas de berza,  así como también las hojas de nabo entre otros vegetales ricos en vitamina k2.  Es por esto que si no acostumbras a comer vegetales ya te hemos dicho cuáles son los más ricos en esta vitamina k2 ¿Qué esperas? Cuida tu salud.

Verduras y Te con Vitamina k2

Por tal razón tienes que saber que  existe un dato curioso y es que las personas veganas no tienen de deficiencia de vitamina k2 esto se debe a que suelen ingerir alimentos vegetales, algunos podrían sufrir de falta de esta vitamina k2 pero por problemas de salud.

Vitamina k2 beneficios

Las vitaminas suelen ofrecerle al cuerpo cantidades importantes de beneficios de todo tipo, es por esta razón que tiene sumamente importancia en el organismo. Uno de los beneficios que se podrían mencionar en esta importante vitamina es que la utilización de la misma de forma continua puede ayudar a la piel a darle una textura más lisa, según investigaciones de científicos coreanos  que tuvieron una publicación respecto a este tema en la revista Nephrology, en el año 2008.

Además ayuda a prevenir enfermedades de tipo cardiacas, enfermedades como el cáncer y además de todo esto proporciona ayuda para las personas que sufren de problemas de la memoria como por ejemplo el alzheimer, además de prevenir el problema de las cataratas.  

Vitamina k2 para los huesos

Este tipo de vitaminas forma un complemento con la vitamina D ya que las mismas son ideales para combatir problemas con los huesos. La vitamina k2 lleva el calcio a tu cuerpo a la parte que más lo necesita. En este sentido, el calcio se acumula en el interior de las arterias a medida que nos hacemos más mayores, es por esto que perjudica al corazón y a su vez a los huesos, porque al irse el calcio a otro lugar, los huesos pierden lo necesario para trabajar de forma adecuada.

la vitamina k es beneficioso para los huesos

También el consumo de forma inapropiada como por ejemplo consumir el calcio de forma muy continua y en grandes cantidades, también ocasiona a que se vaya a las arterias, es por eso que existe la frase de que ¡no todo en exceso es bueno! Hay que saber consumir los alimentos y las vitaminas de forma adecuada así como también los medicamentos para conseguir tener una buena salud.

Esta vitamina logra proporcionar la medida adecuada del calcio en nuestro organismo es por esto que una toma adecuada de este suplemento vitamínico te ayudara a combatir los problemas anteriormente mencionados.

Vitamina k2 para la piel

Mucho se habla sobre productos para la piel y el cuidado de la misma esto es porque a todas las personas en especial a las mujeres, nos gusta lucir un rostro limpio, libre de imperfecciones como  molestos granos en la cara, quemaduras entre otros y algo que es imprescindible conocer es que el uso de esta vitamina k2 nos ayudara a tener el rostro que tanto deseamos gracias a sus aportes vitamínicos que le aporta nuestra piel.

vitamina k2 para la piel

Ayuda en problemas de dermatitis atópica, la cual es una enfermedad que provoca hinchazón y enrojecimiento en la piel, por lo general estas personas tienden a sufrir de asma o alergias. Además esta vitamina logra proporcionar una piel más saludable  y por ende mucho más fuerte.

Además, Esta vitamina es muy utilizada en la piel para el problema de las constantes ojeras que solemos tener en nuestro rostro además de que contiene propiedades necesarias para la cicatrización de cualquier evento fatal que nos haya ocurrido en la piel, esta vitamina gracias a sus propiedades brindara soluciones a este importante problema que a todas las personas les preocupa cuando tienen algún tipo de accidente y más aún si es en la zona del rostro.

Entonces ya lo sabes, si quieres lucir una piel y rostro brillante, fuerte y cuidado entonces debes darle lo mejor a tu piel para que ella pueda recompensarte por los cuidados que le brindas en tu vida diaria.

Vitamina k2 propiedades

Entre la importancia que posee las propiedades de la vitamina k2 nos encontramos con que es mejor consumir vegetales crudos porque tienen más atributos y  más sanos pero también puedes consumirlos cocidos, lo indispensable siempre será  comerlos para que hagan su función porque es mejor ingerir alimentos como también vegetales que contengan beneficios en  vitamina k en vez de ingerir las vitaminas ya que es mucho más sano ingerirlos de forma natural. Esta vitamina activa la osteocalcina, la cual es la encargada de acumular el calcio en los huesos.

Vitamina k beneficios para el corazón

Además de ayudar en problemas de la piel, y en los huesos otros beneficios que nos aporta es en el corazón, esto se debe a que esta vitamina logra ayudar a disminuir el problema de “aterosclerosis” el cual es un problema que acumula las grasas y colesterol en las arterias provocando problemas con el corazón.  Este suplemento vitamínico proporciona la asistencia necesaria para que las arterias cumplan con su función principal, que tiene que ver con hacer llegar al corazón la sangre que necesita.

Zumo de verdura verde con vitamina k2

Es por tal motivo que  todas las personas tienen que cuidarse de comer frituras en exceso así como también otros alimentos que contienen exceso de grasas para que no presenten una serie de problemas con el corazón que a la larga ira provocando problema tras problemas de salud, así que préstale más atención a lo que comes y en qué cantidades estás acostumbrado a comerlas para que logres disminuir el consumo y de esta forma contribuir a mejorar tu salud.

Beneficios de la vitamina k para las ojeras

Las ojeras suelen estar constantemente en nuestro rosto pero dependerá de muchos factores que se vean más profundas o pronunciadas que otras veces, pero la vitamina k es especialista en ayudar a activar la circulación lo que ayudara a que tus ojeras no sean tan pronunciadas o disminuirlas.

vitamina k2 para las ojeras ¿funciona?

Las ojeras suelen aparecer cada vez más profundas en el rostro debido a agotamiento, falta de sueño y es por esta razón que es necesario que te relajes un poco durante el día y así aportaras beneficios a tu salud y en especial a tu rostro.

Beneficios de la vitamina k en el embarazo

Siempre es importante cuidar de nuestro cuerpo y más lo debería hacer una persona cuando está en el embarazo y esto es para poder brindarle la seguridad además de la alimentación necesaria que él bebe necesita para que así de esta forma pueda desarrollarse de manera adecuada. En este sentido, en este segmento te facilitaremos los beneficios de la vitamina k ya que esta es indispensable para las mujeres en el embarazo.

vitamina k2 durante el embarazo

Es tan importante en el embarazo principalmente y es porque esta vitamina logra prevenir hemorragias en el feto ayudando a la coagulación de la sangre.

¿Increíble todos estos datos que te hemos proporcionado a lo largo de este post no? es por esto que debes seguir cada consejo e información que te presentamos para que puedas tener una muy buena salud y esto dependerá de todos los alimentos que consumas en combinación con tus medicinas y vitaminas esenciales.

Durante el embarazo (en especial), debes ingerir muchos alimentos ricos en vitamina k para ayudar a tu bebe a formarse de forma eficaz y que nazca sano y sin complicaciones, ya que las mujeres que sangran durante el embarazo es porque tienen insuficiencia  de vitamina k.  Además fortifica los huesos de tu bebe es por esto que luego de que él bebe nace se le coloca una inyección de esta vitamina para proteger al recién nacido.

Esta vitamina no puede estar ausente durante tu embarazo ni en la etapa de nacimiento de tu bebe ya que podría causar graves consecuencias, lo más recomendable es que también ingieras de forma natural alimentos que tengan esta vitamina, esto porque cuando consumimos de forma natural los nutrientes son más eficaces.

Toda madre siempre busca proporcionarle lo mejor a su hijo y más aún si está en su etapa de gestación o si ya ha nacido, brindarle un cuidado especial durante sus primeros inicios de su vida para volverlo más fuerte contra cualquier peligro, es por eso que es imprescindible conocer que vitaminas son buenas para ellos.

Vitamina k2 contraindicaciones y efectos secundarios

No es un secreto para nadie que desde siempre todo medicamento sea medicina u otros siempre tienen efectos secundarios y contraindicaciones, por tal razón debemos saber que estas vitaminas no se escapan de esta realidad.

Por lo tanto, entre las contraindicaciones y efectos secundarios que posee ingerir este tipo de vitamina tenemos que puede interferir con la “glutatión” este viene siendo un antioxidante que se encarga de proteger a los radicales libres, además se ha visto a lo largo del tiempo que en pacientes con insuficiencia de glucosa puede producir anemia hemolítica.

Además puede ocasionar en diversos pacientes enrojecimiento al momento de aplicar esta vitamina en su cuerpo así como también dolor en donde se le aplico la vitamina y debe ser administrada con precaución en pacientes que contengan insuficiencia renal.

¿Qué cantidad necesitas al día?

La vitamina k2 es importante en el organismo e ingerirla de forma natural es mucho más eficaz, el instituto de medicina “La Food and Nutrition Board” proporciono unas recomendaciones las cuales tienen que ver con que en las personas que son  mayores de 18 años, el consumo de vitamina K debe ser de 120 microgramos al día lo cual es necesario para los hombres y 90 microgramos es lo que debe ser consumido por las mujeres.

Diferencias entre la vitamina k1 t la vitamina k2

La vitamina k1 suele conseguirse en los vegetales como por ejemplo; brócolis espinacas, y la vitamina k2 es la que se transportada al tejido óseo y a los vasos sanguíneos la absorben y de esta forma logran cumplir su función. La vitamina k2 disminuye el riesgo de calcificación arterial.

Como ya hemos visto durante todo este artículo en todas las informaciones que te pudimos proporcionar, es que las vitaminas forman  parte importante de nuestra vida, tanto los suplementos como también los que ingerimos de forma natural a través de alimentos ya sean de animales o vegetales.

Es por tal razón que tenemos que cuidar nuestra salud consumiendo alimentos adecuados y evitar consumir tantas frituras, para no colapsar el proceso que debe realizarse para que pueda llegarle la sangre a nuestro corazón de forma eficaz. Sin duda alguna este tema de las vitaminas es fundamental y nos ayuda en muchos aspectos, como lo es el disminuir diversas enfermedades que pueden ser perjudiciales para nuestra salud.

Esta vitamina k es sumamente imprescindible porque permite la coagulación de la sangre además de proporcionar cuidados en tu piel y fortalecer tus huesos, tiene variados atributos que nos ayudaran a la salud de nuestra vida diaria, así que anímate a consumirlas sin duda alguna le proporcionara grandes cosas positivas a tu salud y eso es lo que todos buscamos, estar sanos para poder disfrutar de nuestros familiares y amigos.

Como no prestarle atención a esta vitamina si ayuda en el embarazo y a los bebes recién nacidos a cuidarlos de todo peligro en su gestación y luego de ella, permitiendo que tu embarazo sea controlado de forma eficaz y puedas proporcionarle a tu bebe todos los nutrientes que necesita para poder crecer de la forma más adecuada.

Todos conocemos sobrediversos tipos de vitaminas y sus funciones en el organismo pero sin duda existe una gran cantidad de personas que no tienen noción de la función que ejerce esta importante vitamina en nuestro cuerpo y es que normalmente la mayoría de las personas no se interesan por tomar vitaminas o conocer el gran beneficio que estas pueden brindar para la energía necesaria para nuestro día a día.

Por tal razón en este artículos te estuvimos explicando todo lo que tiene para darte esta vitamina y que la incluyas en tu vida diaria ya que es fundamental y en ocasiones solemos consumir algunos alimentos ricos en esta vitamina y no lo sabíamos por tal razón te hablamos de ella, para que sepas todos aquellos alimentos que le hacen bien a tu salud y logres tener una dieta rica en vitaminas, no solo de vitamina k sino de otro tipo de nutrientes y podrás ver como tu cuerpo reacciona a las mismas.

La Formula quimica de la Vitamina K2 es:

Fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Filoquinona

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